ハードワークOLの気力回復グッズ３選！あなたの疲れを解消します！

みなさんはどんな気力回復方法を持っていますか？？

忙しい日々を乗り切るために、自分を癒す手段を持っておくことは大切ですよね。

今日はわたしの気力回復グッズを３つご紹介します！！

お風呂につかってリラックス！おすすめ入浴剤

みなさんはお風呂につかる派ですか？わたしはここ数年はほぼ毎日つかっています。

睡眠時間の確保を優先したくてシャワーで済ませていた時期もあるのですが、結局浸かった方が体調がいいことに気づきました。

お風呂につかることをおすすめするタイプ
❁　冷え性の人
❁　仕事モードとリラックスモードの切り替えが瞬時にできない人

わたしは両方に当てはまるので、入浴時間を省略しても仕事モードからの解放時間をちゃんと取らないと結局眠りが浅くなる傾向にあります。

とはいえですね、お風呂につかった方がいいことは自覚しているのですが、

やっぱりお風呂を洗って、お湯をためて、お風呂につかるのは面倒！！

と思う時がありまして。

いろいろやってみた結果、おきにいりの入浴剤にたどりつきました。

面倒くささよりもお風呂につかりたい気持ちが勝ちやすくなります。

最近のお気に入りの入浴剤はこちら。何本リピートしているかわからないくらい買っています。

いい匂いにつつまれて温まって、しあわせなご褒美時間をどうぞ💗

効果抜群！ヘッドマッサージ

解剖生物学を少し勉強したことがあるのですが、頭の筋肉を緩めることってすごくすごく効果的なんですよ！

たるみって筋肉が縮こまると発生します。

また筋肉が縮こまって適切に収縮伸長しないとリンパがうまく流れなくなります。

つまり頭の筋肉が固まるって美容の大敵なんです！頭皮が１ｍｍたるむと、顔の肌は５ｍｍたるむという説もありますし、顔がむくみます。

さらに美容だけではなくて、頭が固まると、頭痛にもつながりますし、眼精疲労も回復しませんし、肩も凝ります。

逆に言えば、頭皮をほぐすとこんなにいいことがあります。

・頭痛解消・防止！
・眼精疲労改善！
・肩こり解消！
・顔のハリがうまれる！
・小顔になれる！

ほぐすしかないですね！！

そのためにおすすめグッズがこちら！

気持ちいいだけではなく、可愛いし使いやすいのがポイント。わたしはおふろにつかりながら毎日５分くらい使っています。

以前はRefaのヘッドマッサージ機を持っていたこともありました。こんなやつですね。

こちらも最初は気に入って使っていたのですが、UKAのスカルプブラシと比べてしまうと、UKAの方が断然良いです。

UKAスカルプブラシの良いところ
・充電不要
・お手入れも簡単
・値段がRefaの約１０分の１。安い！！
・置き場所を取らない

頭を緩めて、リラックスも、美容効果も、不調改善も全部手に入れちゃいましょう！

CBDオイルでストレス軽減

CBDって知っていますか？数年前から海外では注目を浴びており、最近日本でも広まってきましたね。

＜CBDとは＞

• 正式名称：カンナビジオール
• アサ科の植物であるヘンプに含まれている成分。
• ホメオスタシスの調整機能をサポート。

私たち人間には、「ホメオスタシス（恒常性）」の機能があります。受けるストレスやそれに伴う心身の不調を防御し、環境に適応する能力です。
このホメオスタシスを調整する機能がうまく稼働していると、健康な状態で、自身のパフォーマンスをしっかりと発揮できます。しかし、ストレスが過度になると、この機能がうまく働かず、心身のバランスが崩れてしまいます。
ストレスそのものをなくすことは難しいですが、ストレスを受けることによって損なわれてしまう「ホメオスタシス」をサポートすることは可能です！

精神のリラックス効果、免疫系機能の調節、内蔵機能の調節などさまざまな生体機能に働くことが明らかになっており、うつ病、不眠症、肌荒れ、リウマチなど、さまざまな不調への効果が期待されています。

不調に対してだけではなく、海外ではトップアスリートの精神安定や筋肉疲労の緩和等にも使われているようです。

わたしはなかなかハードワークなうえに、ストレスを感じやすい性格であることもあり、CBDには結構前から注目しているところ。

CBDの効果は個人差が大きく、製品や摂取方法によって合う合わないもあるようなので、いろいろと買って試しています。

そんななか、今のところ一番お手軽に取り入れられると感じているのがこちらです。

サイズが小さいので持ち歩きやすく、ロールオンなのでいつでもどこでもさっと塗れます。

疲れた時に、こめかみに塗ったり、凝った肩や首に塗ったり、手首に塗って香りをかいだり…！ミントの香りが爽快！

CBDは品質がピンキリなので、信頼できるメーカーのものを選びましょう。

エリクシノールは世界的にも有名で、わたしとしては信頼できるメーカのひとつです。

参考サイト：エリクシノールCBD製品の品質について

CBDの力も借りて、メリハリをしっかりつけ、リラックスするときはリラックス！寝るときはぐっすり眠る！そんな生活を送りたいですね。

今回は「わたしの気力回復グッズ３選」でした！

がんばるあなたの気力回復のお役に立てたらうれしいです(^^)/